目標と行動
目標に対して適切な行動をする。というのは言わずもがなですが、
適切な行動をするために1番大切なことがあります。
それは．．．。
【現状を知る事】です。
身体の現状を正確に知る事で、目標達成に必要なことが分かります。
地図があることで、現在地がどこで、目的地には何を使って行くか？決めることで最短で到着が出来ますよね？
（大阪から東京に行くには飛行機が最短でいけるな。という感じです）
しかし、身体のことになると地図もない状態で頑張ってしまいがちです。
例えば、慢性的な腰痛で、
筋トレ
運動
ストレッチ
頑張ってます。とよくお聞きします。
自分で治そうとするお気持ちはとても大切で素晴らしい事です。
が、その頑張りが目標に向かえていない、、、。
身体が歪んで痛みがある状態で運動を頑張ってしまうと逆効果になってしまいます。
正しくは、
歪む原因を知る➩整える➩強化する
の順で改善に向かいます。
全体像から現状を知り、目標を立て、行動をする。
目標達成には現状を知る事が大事ですよ！というお話でした。
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