【鍛えた方がいいですか？】
今回は、よく聞かれる質問について当院の考え方をお伝えしていきます。
結論
『鍛えなくていいです』
え？？？
ほんとに？
『筋力が弱くなっているから』って言われたことがある。
テレビで見たことがある。
方は困惑されると思いますので理由を説明していきます。
理由
慢性的な腰痛、股関節痛、ひざ痛や、痛みを抱えている方の身体は、
何かしらの原因で歪みを抱えていることにより、
正しく体が使えていないから筋肉や関節に負担がかかり、痛みが出ています。
なので、これらの事を解決することが痛みを改善する最短ルート、本質になります。
時にはその影響で筋力が弱くなってしまうこともあります。
（使いやすい筋肉ばかり使い続ける事で、使いにくい筋肉は使わずに生活している時間が長くなると、その筋肉は弱くなってしまいます。）
これらは2次的な事で引き起こされることなので、
ここに注力しても改善されることはありません。
上記が痛みがある段階で『鍛えなくていい』理由になります。
筋力強化自体は悪い事ではありませんが、優先順位が大事になります。
優先順位は、痛みの原因、身体の使い方を改善してから、筋力強化になります。
まとめ
痛みの改善には優先順位があるという事。
それを間違えると改善が難しくなってしまう事。
筋力強化は正しい優先順位の段階を踏んでから行いましょう。
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『リハビリ、整骨院、整体院で良くならない…』とお悩みの方で患部しか診てもらったことがないのであれば、
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