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【鍛えた方がいいですか?】

【鍛えた方がいいですか?】

今回は、よく聞かれる質問について当院の考え方をお伝えしていきます。

結論

『鍛えなくていいです』

え???

ほんとに?

『筋力が弱くなっているから』って言われたことがある。

テレビで見たことがある。

方は困惑されると思いますので理由を説明していきます。

理由

慢性的な腰痛、股関節痛、ひざ痛や、痛みを抱えている方の身体は、

何かしらの原因で歪みを抱えていることにより、

正しく体が使えていないから筋肉や関節に負担がかかり、痛みが出ています。

なので、これらの事を解決することが痛みを改善する最短ルート、本質になります。

 

時にはその影響で筋力が弱くなってしまうこともあります。

(使いやすい筋肉ばかり使い続ける事で、使いにくい筋肉は使わずに生活している時間が長くなると、その筋肉は弱くなってしまいます。)

これらは2次的な事で引き起こされることなので、

ここに注力しても改善されることはありません。

上記が痛みがある段階で『鍛えなくていい』理由になります。

筋力強化自体は悪い事ではありませんが、優先順位が大事になります。

優先順位は、痛みの原因、身体の使い方を改善してから、筋力強化になります。

まとめ

痛みの改善には優先順位があるという事。

それを間違えると改善が難しくなってしまう事。

筋力強化は正しい優先順位の段階を踏んでから行いましょう。

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『リハビリ、整骨院、整体院で良くならない…』とお悩みの方で患部しか診てもらったことがないのであれば、

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  • この記事を書いた人

院長 谷下浩司

資格:柔道整復師、鍼灸師
経歴:尾崎鍼灸整骨院スタッフ5年
   尾崎鍼灸整骨院 分院院長5年
   谷下鍼灸整骨院開業6年
得意分野:腰痛、坐骨神経痛、股関節痛

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